Thực phẩm này giúp thu nhỏ vòng eo và tiêu diệt mỡ thừa một cách bất ngờ.

Các nghiên cứu về giảm cân hiện nay còn hạn chế, và chưa có cơ sở khoa học chắc chắn cho thấy sữa chua giúp giảm cân. Tuy nhiên, tác giả Irene Lenoir-Wijnkoop từ Đại học Utrecht cho biết đây là một hướng nghiên cứu đầy hứa hẹn. Trong 22 nghiên cứu được thực hiện, 13 nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ nhiều sữa chua có trọng lượng cơ thể thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn. Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện rằng những người ăn sữa chua thường xuyên có thể giảm cân đáng kể, có thể do lượng canxi trong sữa chua. Những người này thường có trọng lượng cơ thể thấp hơn và ít chất béo hơn.

Sữa chua chứa vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, như canxi, giúp chuyển hóa chất béo. Tiến sĩ Nita Forouhi từ Đại học Cambridge cho biết sữa chua, nhờ vào các vi sinh vật đường ruột, có thể giảm nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, để xác nhận điều này, cần nghiên cứu với đủ số lượng người tham gia và thời gian tối thiểu 12 tháng. Irene Lenoir-Wijnkoop nhấn mạnh rằng sữa chua có thể giúp giảm cân khi thay thế thực phẩm không lành mạnh và làm tăng cảm giác no. Các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để hiểu rõ hơn về cơ chế này.

Trẻ em thường ăn sữa chua có xu hướng tiêu thụ nhiều trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa, trong khi người lớn ăn sữa chua thường ăn ít thức ăn nhanh và có lối sống lành mạnh hơn, ít hút thuốc và lạc quan hơn, theo Lenoir-Wijnkoop. Các nghiên cứu trong tương lai sẽ xem xét tác động của các loại sữa chua khác nhau đến cân nặng để cung cấp hướng dẫn tốt hơn cho người tiêu dùng, theo Forouhi. Nguồn: FoxNews.

Source: https://afamily.vn/thuc-pham-nay-giup-giam-vong-eo-danh-tan-chat-beo-den-khong-ngo-20151127101720815.chn